紫薯银耳汤
“ 紫薯银耳汤非常营养又漂亮、经过慢火熬至做成美食、两者结合有、健身、美容、益气的功效！是科学的保健功能性食材！
银耳 能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
紫薯 富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除自由基，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。”
[主料]
银耳：一朵
紫薯：一个
[辅料]
冰糖：3坨
口味：甜味
工艺：煨
耗时：数小时
难度：普通
[紫薯银耳汤的做法步骤]
1、银耳一朵、提前一夜泡发、这个泡了的、冰糖3坨！
2、银耳去蒂撕碎、用水冲洗干净！
3、放入电压力锅、掺入适量水、放入冰糖、盖上盖子、按蹄筋功能健！大概一个半小时！
4、紫薯去皮、切成薄片、飞飞再薄片上、用工具刀印了几朵花、其它的切成小方丁！
5、等到第一次煲完了下紫薯丁、再选择超快煮饭键、大概15分钟！
6、这是煲好的样子！美、香香的紫薯味道扑面而来！
7、美美哒！
8、來一碗😍
[小窍门]
1、⃣️银耳提前泡发、飞飞是提前一晚泡发、用冷水泡发！
2、⃣️还可以放入自己喜欢的食材、比如莲子、红枣⋯
使用的厨具：瓦煲、炖盅、电压力锅
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