莲子玉米饭
“ 莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。”
[主料]
莲子：30g
甜玉米：20g
丝苗米：300g
水：300g
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[莲子玉米饭的做法步骤]
1、备材料。莲子需预先泡透
2、取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1
3、再放莲子与玉米
4、煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟
[小窍门]
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜 米饭