牛奶花生粥
“ 花生是一种坚果类的食物，它具有的脂肪含量比较高，而且其中主要含有不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一定量的维生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更强的。
这道粥，对于挑食不爱吃饭的宝宝，是一道可以促进宝宝肠胃发育，宝妈们可以动手操作起来。
由于花生比较难熟透，时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。
吃起来有一种一口甜甜的感觉。”
[主料]
牛奶：250克
花生：适量
米饭：一碗
[辅料]
水：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[牛奶花生粥的做法步骤]
1、成品。
2、提前准备所需要的食材。
3、锅内倒入牛奶，加入米饭，加入适量水，中火烧开。
4、加入适量的花生，小火慢慢炖，炖一个小时。
5、不喜欢吃甜的，可以适量加入一点盐。
6、成品。早餐来一碗，健脾养胃。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 早餐 晚餐