蚝油金针菇“ 金针菇又称毛柄小火菇,因其菌柄细长似金针菜,故称金针菇,它有很高的药用食疗作用。例如:金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,可以预防和治疗肝脏病;其实也适合高血压人群,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;第三富含蛋白质、难生素B1、B2等等 。对金针菇大家都不陌生了,家庭或是外面吃火锅最为常见的一种配菜,价格便宜又美味,可用于清蒸、炒、或是煮汤。这道菜做法简单,清淡却不失美味,除了大鱼大肉,偶尔来一份清淡的菜肴也不错……”
[主料]
金针菇:400克
蒜:几瓣
葱白:适量
[辅料]
盐:适量
鸡粉:适量
蚝油:2勺
芝麻油:几滴
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:普通
[蚝油金针菇的做法步骤]
1、金针菇一把400克
2、切去根部较老的部分,摘成小份洗干净,沥干水份
3、蒜头拍扁切碎、葱白切碎
4、锅内烧开水后加几滴花生油和适量盐,放入金针菇煮一下
5、煮好的金针菇冲盛出,沥干水份备用
6、锅内热油,下蒜和葱白小火炒出香味
7、再下煮过的金针菇,加两勺蚝油、半勺鸡粉、几滴芝麻油大火翻炒均匀
[小窍门]
1、、金针菇下锅煮的时候不宜过长,煮至变软即可捞出,煮的时候加点盐和花生油,这样煮出来的色泽更好看
2、、所有材料入锅后大火翻炒一下即可,加几滴芝麻油可以起到增香的作用
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐