蔬菜营养粥
“ 深圳一夜之间进入夏天。天气热起来，小朋友胃口一般都不怎么好，但是处于正在生长发育阶段，营养上肯定要跟上，今天这道蔬菜粥，不但营养，小朋友还特别喜欢吃营养蔬菜粥”
[主料]
大米：70克
小白菜：3棵
金针菇：50克
橄榄油：5克
[辅料]
西红柿：1个
黑木耳：10朵
盐：1克
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[蔬菜营养粥的做法步骤]
1、提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好
2、小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎
3、红萝卜去皮后切薄片
4、热锅冷油把胡萝卜煸炒一下
5、把西红柿加入继续翻炒
6、再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内，加入一克盐翻炒均匀
7、将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
[小窍门]
蔬菜稍微炒一下再放到粥里，既能保持蔬菜的营养，又能保持蔬菜的颜色
使用的厨具：电饭煲
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