八宝鸡“ 鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉含有维生素C、E及钙,磷,铁等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,能增强体力、强壮身体。因此,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。”
[主料]
三黄土鸡:1只
[辅料]
生姜:适量
料酒:适量
盐:适量
老抽:适量
党参:适量
当归:适量
红枣:适量
紫苏干叶:适量
桂圆:适量
莲子:适量
花生:适量
薏米:适量
枸杞:适量
香葱:适量
口味:原味
工艺:煲
耗时:数小时
难度:简单
[八宝鸡的做法步骤]
1、准备好材料
2、先将鸡去内杂,洗净切大块
3、锅内添水,冷水下入鸡块焯血水,倒掉脏水再用热水冲洗干净浮末
4、处理鸡肉之前就在砂锅中注入半锅水,加入盘中除紫苏叶外的所有配料,再加进1大块姜块,适量老抽和料酒。等鸡块处理好时,砂锅也预热好了,此时把鸡块倒入热水中刚刚好。接下来盖盖,开大火烧开转小火慢炖2小时。
5、时间到,开盖放入紫苏叶,盐,枸杞,再炖上3分钟左右即可。此时,肉烂汤量也刚刚好。最后撒上香葱碎就大功告成啦!
6、装碗。寒冷冬日,来一碗营养又好喝的八宝鸡汤,强身又暖胃。嗯,口水都出来啦😜️
7、来块最精华的部分
8、哈哈,换个姿势再拍一张。
[小窍门]
鸡肉刚处理好时,一定要等砂锅内水的温度和鸡肉的差不多时倒进砂锅,否则温差太大,会使鸡肉蛋白质收缩变硬,从而影响口感。
使用的厨具:砂锅
所属分类: 热菜 浙菜 老人 午餐 晚餐