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赤豆红枣粽
“ 端午节食粽子是中国的传统习俗,也是中国一种特有的节令食品。但甜粽子糖多热量大、咸粽子油多脂肪高,又让人们对此敬而远之。这次尝试做了一次杂粮粽,糯米中加入了赤小豆和小米,用红枣做馅,不加糖。在做的过程中,心里还有点忐忑不安,这样的淡粽子会让家里的两位美食家接受吗······ 没想到结果大受欢迎! 那就这样做吧,既满足人们的食欲,又保证了营养健康。” [主料] 糯米:350g 糯小米:100g 赤小豆:100g 糖桂花:适量 [辅料] 粽叶:适量 棕绳:适量 口味:原味 工艺:煮 耗时:数小时 难度:普通 [赤豆红枣粽的做法步骤] 1、干粽叶提前一晚用水浸泡。 2、泡好洗净的粽叶和棕绳。 3、粽叶和棕绳放在锅里煮10分钟,目的是增加两者的韧性。 4、红豆浸泡10小时,红枣洗净用水泡10分钟。 5、糯米和糯小米混合洗净沥干水,放入浸泡好的赤小豆拌匀。 6、加入适量糖桂花拌匀。 7、取一片粽叶,正面朝里,从中间入手向内折出一个锥形。 8、放入少许拌好的米、豆。 9、放入一个红枣。 10、再放入少许糯米,圆锥形九分满,压实。 11、粽叶向上折叠包裹住米,两边用手捏紧。 12、将长出部分的粽叶折转,盖住米,包成四方四正型。 13、用棕绳捆扎结实。 14、包好的粽子,用剪刀剪去多余的粽叶和棕绳。 15、把包好的粽子放入高压锅内,加入足量的水(超过粽子的高度)。 16、粽子上面可加盖一个盆子,高压锅加盖放到炉子上大火烧开上汽后转小火,煮40分钟,关火后再闷2个小时。 17、焖好的粽子,混合着糖桂花的香味和粽叶的清香,淡淡的口味,好极了 [小窍门] 1、、糯米是洗净沥干水就开始包的,所以绳子不要扎的太紧,因为粽子在煮的过程中,糯米自然还会膨胀啊,如果包的太紧,粽子会胀裂开来啊。 2、、粽子慢火煮好后不要急着打开锅盖,再焖一两个小时,这样焖煮后的粽子更紧实软糯。 3、、.粽子不容易消化,所以一次不能多吃,个人推荐做杂粮粽更加健康。 使用的厨具:电压力锅 所属分类: 小吃 老人 节日习俗 传统美食 端午节 粽子 夏季食谱