五彩南极磷虾豆腐羹
“ 介绍一种新食材-----南极磷虾
在纯净的南极，南极磷虾是最“闪闪惹人爱”的海洋生物。其实磷虾并不是虾，它是一种状似小虾的甲壳类动物，比普通的虾个头更小，它通体晶莹，有着乌黑的眼睛和纤秀的虾须。它身材娇小可爱，一条磷虾大约1~2厘米长，但是却是赫赫有名的小身材大营养。
南极磷虾是已发现的蛋白质含量最高的生物，是地球上最大的动物蛋白库，其体内动物蛋白含量高达50%以上，一只南极磷虾（0.5g）所含的蛋白质相当于5g牛肉的蛋白质含量。磷虾体内还含有7种人体必需的氨基酸，磷虾在极低温的生存环境下生长，所含的低温酶，对降血脂和关节炎也有所帮助。
除了具有较高的食用价值之外，还可作为提取虾油和加工饲料的优质原料。此外，南极磷虾矿物质含量丰富，特别是微量元素硒含量极高，对人体具有保健作用。从营养角度说，南极磷虾可以看作是补充健康的一种高级营养食品。
朋友前阵子送了些南极磷虾给我尝鲜，原味的南极磷虾皮很薄，肉质饱满，晶莹剔透、细腻又鲜美，鉴于突出出磷虾本身的鲜美，所以我只是用最少的调料来烹饪，这次做了五彩南极磷虾豆腐羹，色彩鲜艳、口味清淡鲜甜，看起来就胃口大开了。”
[主料]
嫩豆腐：适量
速冻玉米粒：适量
胡萝卜：适量
西兰花：适量
南极磷虾：适量
[辅料]
盐：适量
鸡精：适量
淀粉：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[五彩南极磷虾豆腐羹的做法步骤]
1、原材料。
2、将豆腐切小块，西兰花掰小块，胡萝卜切小块。
3、取一小碗加入淀粉，鸡精、少量水调成水淀粉。
4、煮锅加入适量水烧开加入盐，加入豆腐、玉米、西兰花、胡萝卜开锅后煮约2分钟。
5、加入南极磷虾煮半分钟。
6、加入水淀粉，搅拌均匀即可。
7、清甜鲜美的汤就做好了。
8、看看可爱的南极磷虾。
[小窍门]
此汤羹比较清淡鲜甜，因我没有加入植物油或香油，也可以先爆锅再来煮或最后加入香油、橄榄油。
使用的厨具：煮锅
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