腰果南瓜糊“ 做这道早餐饮品我们只需要准备一块南瓜和一把腰果,可以在做晚饭的时候蒸一些南瓜放入冰箱里留着,第二天早上只需要把南瓜和腰果放入料理机里,加入一杯热水,启动料理机30秒就能喝到香甜润口的腰果南瓜饮糊。”
[主料]
熟南瓜:200克
[辅料]
腰果:40克
[调料]
热开水:一杯
口味:原味
工艺:蒸
耗时:十分钟
难度:简单
[腰果南瓜糊的做法步骤]
1、备一块南瓜和一把腰果,腰果要买原味烘烤熟的腰果仁。我家一直吃原味的,原味的腰果没有任何食品添加剂。
2、南瓜削去外皮后,把瓜瓤也处理干净,然后放水里清理干净,切成薄片。
3、把切好的南瓜片码入盘中,放入蒸锅里蒸熟,南瓜切薄一些十分钟就能蒸熟。1—3步骤我们可以在头一天做晚餐时准备好,或者临睡前把南瓜蒸熟放冰箱里保存。
4、第二天早上起床,把熟南瓜从冰箱里取出来放入料理机里,倒入一杯热水,一定要用热水哦,这样打出来的腰果南瓜糊是温的,正适合喝。
5、放入一把熟腰果。
6、用料理机打搅30秒左右就可以饮用了。南瓜本身有甜味,这款饮品不用加甜,如果你是喜甜爱好者,我们也不反对你加糖,只是无糖的更健康!
[小窍门]
很简单没有什么小技巧。
使用的厨具:搅拌机、蒸锅
所属分类: 饮品 早餐