藕丸汤“ 每逢佳节胖三斤,这刚刚过完端午节,估计小伙伴们还沉浸在节日的气氛里,吃吃喝喝少不了,大鱼大肉少不了,上班的第一天就想着怎么能再减减肥,毕竟天气越来越热了,又快到露肉的季节了。
虽然说菜菜屋干吃不胖,但是这也不是我狂妄的资本,我还是很注意饮食结构和搭配的。如果前一天摄入量较多,第二天一定会所有节制,这样就能平衡摄入量和消耗量了。对于那些爱吃的MM们,管住嘴虽然很难,但是可以从摄入低脂肪、低卡路里下手。
今天这款藕丸汤,不放一滴油,为的就是减少油脂的摄入量,五花肉虽然含有饱和脂肪酸,但是菜菜屋在配比上权衡了一下用量比较少,这样既能保证口感,又能保证营养需求。
俗语:女人不可三日无藕,男人不可一日无姜。女人不可三日无藕,是从滋阴,养女人身体的角度说的,大家知道女人属阴,身体宜养,平和心情,这正是藕的性情。藕多汁,滋养,用它来滋养身体,效果很好的。
菜菜屋一直坚信用食疗,虽然食疗没有药物的立竿见影,但是比较安全,基本没有毒副作用。缺点就是时间比较长,现在很多年轻人缺乏耐心,最终导致食疗功亏一篑的现象。但是菜菜屋愿意一直走在这条路上。
没有一滴油,照样很美味的汤,清淡、爽口,你值得拥有!”
[主料]
莲藕:300g
[辅料]
香菜梗:50g
五花肉:150g
盐:适量
胡椒粉:适量
枸杞:适量
料酒:适量
韭菜:适量
口味:清淡
工艺:煮
耗时:半小时
难度:普通
[藕丸汤的做法步骤]
11、.提前将原料准备好
22、.将藕切成小颗粒(越细越好);五花肉剁成末;香菜梗切碎;韭菜切成花待用
33、.将五花肉加盐、料酒搅打上劲,加藕丁、香菜梗碎搅拌均匀
44、.锅内放清水烧热至70-80度左右,将搅拌均匀的藕馅儿搓成直径3-4厘米的丸子,小火加热至藕丸成熟
55、.放盐、白胡椒调味,最后撒上韭菜粒、枸杞烧开即可食用
[小窍门]
1、.五花肉剁碎后要搅打上劲,这样肉丸吃起来才会上劲爽口
2、.藕丁切得越细越好,但是不要用料理机打成蓉了
3、.为了保证枸杞营养,临出锅前放入汤中即可
4、.煮藕丸的时候记得用小火,以免大火破坏藕丸形状
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使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类 家常菜 秋季食谱 晚餐